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来源:采药老翁
2018-06-12 15:28:54

很多人都认为一天只能吃一个鸡蛋,吃多了也不能吸收。认为蛋黄中含有比较多的胆固醇,过多摄入胆固醇和饱和脂肪会增加心血管疾病的发生风险。

几个养生小常识 人人都应该知道

【百讯网养生保健频道综合编辑】养生现在已经成了社会上的大趋势,很多人注意养生,但是至今还是有很多人对养生有“误区”。

1,鸡蛋一天不能吃太多?

很多人都认为一天只能吃一个鸡蛋,吃多了也不能吸收。认为蛋黄中含有比较多的胆固醇,过多摄入胆固醇和饱和脂肪会增加心血管疾病的发生风险。然而实际上,鸡蛋有益的方面还是主要的。它的优质蛋白、各种微量成分,并不存在“多了不能吸收”的问题。而且,已经有科学证据表明,心血管疾病其实和胆固醇并没有多大关系!所以我们不用担心鸡蛋多吃一个对身体不好!

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2,早吃姜赛人参,晚吃姜赛砒霜?

这是一句“老话”我们一般都会对老话深信不疑!

但其实,不论早中晚,生姜还是那个生姜。对于大多数人来说,姜主要还是作为调料使用。不管是早中晚,只要烹饪需要,都可以放心地使用。

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3,晚上不吃饭,对身体不好,也不能减肥!

不吃晚饭可能会减肥,但同时会损害身体脏器的机能,尤其是肠胃,适当合理的晚饭有益无害。

其实在一天三餐中,晚饭也是相当重要的。此外,需要注意的是晚饭要吃,但是不要多吃,要适当的吃。所以,如果要减肥的话,在晚饭的时候不要吃一些过于油腻的食物,最好以清淡为主。

【编辑 江流】

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